Pro udržení rovnováhy a vitality je každodenní relaxace přímo nezbytná. Chceme-li si uprostřed shonu každodenního života zachovat pevné zdraví i jasnou mysl, není nic lepšího než péče o sebe sama. Automasáž je mocný nástroj pro každého, kdo hledá úlevu od svalového napětí, stresu i nepohodlí. A oproti klasické masáži má mnoho výhod. Lekce zaměřená na vědomou automasáž a regeneraci těla po fyzické i psychické zátěži

- uvolnění přetížených partií, fasciálních linií a spouštových bodů (triggerpointů) 

- Reflexní body dle principů tradiční čínské medicíny

- Somatické cviky

- Funkční protažení, mobilizace kloubů, dechová cvičení pro aktivaci hluchého stabilizačního systému a závěrečná relaxace

 - Lekce je vedená certifikovanou trenérkou a probíhá formou samostatné práce každého účastníka se svým tělem, nejde o masérskou činnost.

- Použití pomůcek: masážní válce, míčky, ježci, therabandy, ručníky 

POZNÁMKA:
Nutné: nosit vlastní ručník na podložku.
Doporučení: nosit vlastní podložku, volné oblečení (kraťasy, tílko), masážní ježci/míčky- pokud máte.

Lektor: Ing. Sabina Kuldová